Gezonde Driehoek

Afvallen is een onderwerp waar veel over wordt gepraat en geschreven. De ene week hoor je dat een bepaald dieet dé oplossing is

Vakantie is een tijd van ontspanning, vrijheid en genieten. Je kan dit zien als een moment om alle regels los te laten

Afvallen is geen kwestie van één formule die voor iedereen werkt. Iedereen heeft door de jaren heen zijn eigen eetpatroon ontwikkeld

Motivatie is als een vlam: het begint met een vonk, maar het is aan jou om het te voeden en brandend te houden door constante toewijding...

Het beginnen aan een afvaltraject lijkt soms een berg waar je tegenop kijkt. Maar wat als die berg eigenlijk in je hoofd zit? Vaak zijn...

Vaak zijn we gefocust op het tellen van calorieën als het gaat om afvallen. We vergeten daarbij echter vaak naar ons lichaam te...

Ken je dat gevoel wanneer je eigenlijk geen honger hebt, maar toch naar de koelkast loopt en iets te eten pakt? Het lijkt misschien...

Gewichtsverlies - het is een reis die velen van ons willen versnellen tot een sprint. We willen snel resultaat zien, het liefst gisteren...

Regelmatig nemen we niet de tijd om bewust te eten. We haasten ons door maaltijden zonder echt te proeven of te genieten, en dit...

Ken je dat gevoel wanneer iets zo lekker is dat je gewoon niet kunt stoppen met eten? Bijvoorbeeld, je begint met een stukje chocolade,...

Heb je dat gevoel weleens gehad dat je vastbesloten bent om gezonder te leven, vooral als het gaat om afvallen? Je voelt de kracht van...

In ons dagelijks leven besteden we zelden aandacht aan het “waarom” achter onze voedingskeuzes. Laten we daarom een diepere duik nemen in...

In ons hectische bestaan voeren we vaak vele gesprekken met onszelf. Deze innerlijke dialogen, vormen de basis van onze gedachten en...

In een wereld waarin de druk om aan schoonheidsnormen en gezondheidsidealen te voldoen steeds groter wordt, zijn eetregels vaak de eerste...

"Het gebruik van eten als een vluchtweg wordt vaak ingezet als een middel om even 'pauze' te nemen van onze emoties. Deze neiging, dat we...

"Gewoontes zijn als oude schoenen: comfortabel, maar soms moet je ze vervangen voor een betere pasvorm." Gewoontes veranderen is lastig....

Waarom doe je niet wat je zegt dat je zult doen? Woorden zonder actie verliezen hun kracht. Waarom blijven onze goede voornemens vaak bij...

In de wereld van gewichtsbeheersing is een heldere strategie onmisbaar. Als ervaren gewichtsconsulent benadruk ik vaak: "Zonder een...

"Niet elk hapje hoeft perfect te zijn. Laat perfectie los en omarm de vooruitgang." Deze krachtige quote is bijzonder belangrijk in de...

"Iedereen ervaart weleens momenten van niet behaalde doelen. Voor sommigen voelen deze doelen wellicht als struikelblokken, maar laten we...