Je kent het vast wel: je hebt een stressvolle dag, je voelt je verdrietig of juist verveeld, en ineens grijpt je hand naar die zak chips of die reep chocolade. Emotie-eten sluipt ongemerkt je leven binnen en voor je het weet, zit je in een patroon waar je moeilijk uitkomt. Maar wat als ik je vertel dat jij wél de controle kunt terugpakken? Dat je emotie eten de baas worden kunt? Ja, echt waar! In deze blog neem ik je mee in hoe jij die balans weer kunt herstellen. Klaar om te starten? Waarom...

Afvallen is niet alleen een kwestie van minder eten en meer bewegen. Het gaat vooral om je mindset. Hoe je denkt over jezelf, over eten en over je doelen. Dat is waar mentale coaching voor succesvol afvallen om de hoek komt kijken. Ik neem je mee in mijn verhaal en geef je praktische tips om ook jouw afvalsproces een boost te geven. Klaar om die terugkerende kilo’s voorgoed vaarwel te zeggen? Let’s go! Waarom coaching voor gewichtsverlies zo belangrijk is Je hebt vast al van alles geprobeerd:...

"Het gebruik van eten als een vluchtweg wordt vaak ingezet als een middel om even 'pauze' te nemen van onze emoties. Deze neiging, dat we...