Voor nieuwe resultaten is het van essentieel belang om de fundamenten van je voedingspatroon te vernieuwen. Wanneer je begint met een nieuw voedingspatroon zonder eerst naar je huidige gewoonten te kijken, bouw je eigenlijk op los zand. Het is als het planten van een nieuw zaadje in een bodem vol onkruid; zonder een goede basis is succes moeilijk te behalen.
Lukraak een nieuw voedingspatroon volgen
Vaak proberen mensen lukraak een nieuw voedingspatroon te volgen, zonder zich bewust te zijn van hun huidige gewoonten. Dit is waar de kern van het probleem ligt. Het begint allemaal met inzicht. Daarom werk ik met mijn methode, gebaseerd op de BOEP-formule: Brandstof eten, Onbewust eten, Emotie eten en Plezier eten.
Het begint allemaal met bewustwording. Neem de tijd om te kijken naar je huidige voedingspatroon. Wat valt je op? Waar liggen je valkuilen? Dit zijn de gewoonten waar je voedingskeuzes uit voortkomen. Het is belangrijk om hier eerst aan te werken voordat je grote veranderingen gaat doorvoeren.
Bij de een kan brandstof eten uit balans zijn, terwijl bij de ander plezier eten misschien te veel aandacht krijgt. Dit is een zeer persoonlijke kwestie, en daarom is er geen one-size-fits-all oplossing als het gaat om voeding. Het gaat erom dat je een voedingspatroon ontwikkelt dat past bij jouw behoeften, levensstijl en doelen.
Het vernieuwen van je voedingsfundament, vormt de basis
Het gaat niet om snel resultaat, maar om duurzame verandering. Door bewust te worden van je eetgewoonten en kleine aanpassingen stap voor stap door te voeren, kun je op weg gaan naar een gezonder leven.
Kortom, begin met het herzien van je fundamenten voordat je begint aan een nieuw voedingspatroon. Werk aan inzicht, identificeer je gewoonten en maak vervolgens kleine, haalbare veranderingen. Op die manier leg je een sterke basis voor blijvend succes op het gebied van voeding en gezondheid.