Tilly Dragt

29 april 2015

Voor Lifelines, het onderzoeksprogramma van het UMCG waar ik aan meedoe, kreeg ik in juni 2014 een oproep om me weer te laten testen. Ik werd gewogen en kwam erachter dat ik veel te zwaar was. Toen ik in juli ook nog de bloeduitslagen kreeg waarbij bleek dat mijn cholesterolgehalte veel te hoog was, was ik snel klaar om af te vallen. Ik maakte me eigenlijk nooit zo heel druk om mijn gewicht, woog me nooit en ik wilde me gewoon lekker en goed voelen. Ben ook nooit streng aan het diëten geweest. Wel eens een periode van minder snoepen. Het te hoge cholesterolgehalte was voor mij de aanleiding.

Ik begon met geen suiker meer te eten en niet te veel te eten. Ik was inmiddels onder behandeling van de praktijkverpleegkundige van de huisartsenpost en ben op bezoek geweest bij een diëtiste. Toevallig las ik in de krant een advertentie van de Gezonde Driehoek van Louise. In oktober 2014 ben ik voor een intake geweest (ik was toen inmiddels al 8 kilo afgevallen) en heb bij haar een programma gevolgd om verder af te vallen. Ik sportte en bewoog al jaren wel veel. Toch heb ik ervoor gekozen om ook het spierstimulatieprogramma te volgen.

Ik hou erg van zoet en het leek me moeilijk om geen brood en pasta te eten. Daar hou ik erg van. Toch gaat dat heel goed. Als je geen suiker eet dan wordt de behoefte daaraan ook minder. Gelukkig mocht ik Griekse yoghurt en hoefde ik geen vetvrije producten. Dat sprak me erg aan. Je moet veel groente eten. Nu lukt me dat zomers beter doordat je dan salade eet. In de winter vind ik salades eten moeilijker maar gelukkig kun je bijna van alle groenten soep maken. Dat vind ik dan wel weer lekker. 

Louise geeft veel tips en aanwijzingen waar je veel aan hebt, bijvoorbeeld ook wat je mee naar je werk kan nemen. Ik heb er heel veel aan gehad en kan er nu ook verder mee. Wat me ook erg aanspreekt is dat het voedsel zoveel mogelijk onbewerkt is.

Ik eet nog steeds weinig tot geen koolhydraten. Het gaat me goed af. 

Ook als ik uit eten ga hou ik er (enigszins) rekening mee, en dat is heel goed te doen. Af en toe smokkelen mag best, als je er dan ook maar van geniet. En daarna weer even streng zijn.

Inmiddels ben ik zo'n 23 kilo kwijt en zit ik op mijn BMI. Ik ben erg streng geweest voor mezelf, dat laat ik nu iets losser. Ik weeg me elke week en als ik denk dat het niet goed gaat kan ik daar direct op inspelen. Ik ben in maart 2015 geopereerd aan mijn heup en beweeg nu weinig door de revalidatie. Toch val ik nog steeds wat af. 

Al met al vind ik het prima te doen, mede ook door de goede begeleiding van Louise. Ik kan genoeg variëren met recepten en speur internet af op goede recepten en ben zelf creatief in de keuken. Mijn man eet met mij mee of heeft aardappels of rijst bij zijn eten. Geen probleem vindt hij.